중성지방이란1 중성지방 높아도 두려워말고, 식단으로 조절해보세요! 중성지방이 높다면, 건강에 대한 우려가 생길 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 중성지방이 높은 상황에서도 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 건강을 지킬 수 있습니다. 중성지방의 역할은 무엇일까요?우리 몸에서 에너지원으로 활용은 중성지방은 지방 조직을 형성하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 과다한 중성지방은 동맥경화, 심장 질환 등의 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 중성지방을 조절하는 방법은?식이요법의 변화: 과다한 포화지방과 당을 피하고, 건강한 지방인 불포화지방을 섭취균형 잡힌 식습관: 채소, 곡류, 과일 등의 식품을 다양하게 섭취하고, 적당한 양의 단백질을 섭취유산소 운동의 증가: 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 중성지방을 감소시키는 데 도움과다 섭취 피하기: 과도한 .. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
